• 一些婴儿和儿童在周围有太多的噪音或活动时会受到过度刺激。

• 过度刺激的迹象包括疲倦、哭泣、易怒、发脾气和拒绝配合。

• 减少噪音和活动，安静地说话或设置安静的活动可以帮助过度刺激。

• 婴儿和儿童需要适度刺激和安静玩耍的时间。

 什么是过度刺激？

当孩子被过多的经历、感觉、噪音和活动所包围，以至于感到难以承受时，便发生了过度刺激现象。

例如，一个新生儿在参加完许多大人拥抱的聚会后可能会变得非常不安。学龄前儿童在生日派对等大型活动后可能会情绪失控。学龄儿童在经历上学、课后托管和游泳课后，可能会感到疲惫和易怒。

过度刺激的孩子需要一段安静的时间和一个熟悉、宁静的环境。

 过度刺激的迹象 

新生儿

  - 变得不安、啼哭不止。

  - 睡眠中断，难以安抚。

幼儿、学龄前儿童

- 情绪波动，易怒。

- 行为变得固执或攻击性。

- 需要更多的关注和安慰。

学龄期儿童

- 感到疲倦，难以集中注意力。

- 情绪不稳定，容易发脾气。

幼儿同样需要在可预测和熟悉的环境中保持安静，以获得安全感和平静。

 应对方法：

对于婴儿：

- 轻声安慰孩子，告诉他们“我在这里，你很安全”。

- 将孩子带到一个安静、光线较暗的地方，如婴儿床。

- 如果外出，可以用薄毯子包裹孩子，但要确保有足够的通风。

对于幼儿、学龄前儿童：

1. 尝试让自己安静，这也有助于孩子平静下来。

2. 减少孩子周围的噪音和活动，例如关闭电视或收音机，带孩子去卧室。

3. 帮助孩子表达自己的感受，用语言描述他们的情绪。

4. 提供安静的陪伴，让孩子感到安慰。

可以和你的孩子坐在一起，进行一些平静的活动，比如读故事、和孩子一起躺下、唱安静的歌曲或者抚摸孩子的背部。等孩子平静下来后，可以让他们自己玩耍。

5.帮助孩子冷静下来

如果孩子不想继续做某件事，或者感到非常沮丧，给他们一些时间或通过一些步骤来冷静下来。然后试着找出他们为什么感到过度刺激，或者他们可能想要做什么。

6.改变环境

如果孩子因为过度刺激而表现出挑战性，可以尝试改变他们的环境。

对于屏幕时间和数码科技（电视、电脑、游戏机、智能玩具、平板电脑、智能手机）的使用，可能会让一些孩子感到过度刺激，即使他们看起来很放松。如果发现数码科技过度刺激了孩子，最好限制数字技术的使用。例如，建议孩子在睡前至少一小时关闭设备。

对于学龄儿童

1.帮助孩子表达感受

帮助孩子用语言表达他们的感受，例如，“我能看出你很沮丧。你需要休息吗？”

2.改变环境

建议孩子在疲倦或脾气暴躁时去一个安静的地方，比如在卧室里阅读或听安静的音乐。

3.讨论活动

与孩子讨论他们认为最有趣或最有价值的活动。如果孩子有太多事情要处理，他们可能需要考虑放弃一些活动。

4.寻找正确策略

为你的孩子寻找正确的策略。也许你可以找到一些你和你的孩子可以一起做的事情。

5.帮助孩子冷静下来

帮助孩子冷静下来。你可以通过注意孩子的情绪，说出这些情绪并暂停来做到这一点。等情绪过去后，再讨论发生了什么以及需要改变什么。

对于孩子来说，一周中应该有足够的时间来独立完成作业、与家人共度时光、与朋友社交。

 找到合适的刺激

孩子的性情不同，他们喜欢刺激的程度也不同。

有些孩子比其他孩子更能适应刺激的环境。

让孩子成为向导，记住平衡的方法通常是最好的。

对于婴儿和幼儿，除了睡觉时间外，每天给他们一些安静玩耍或休息的时间是个好主意。

学龄儿童可能从1-2个真正感兴趣的课外活动中受益。

课外活动、体育、音乐和其他俱乐部是发展技能、结交新朋友和追求兴趣的绝佳途径。但要注意，花太多时间在课外活动上可能意味着孩子错过了放松和娱乐自己的时间。

培养独立能力，让自己忙碌起来的能力是一项重要的生活技能。通过鼓励孩子，你可以帮助他们成为一个独立的成年人。