众所周知，4个月以后的孩子不能仅靠母乳喂养了，要适量的添加些辅食。但辅食的添加也要遵循一定的原则，不同的月龄饮食也是有讲究的，很多年轻的宝妈都有类似的疑问：孩子在不同的年龄段应该选择哪些种类的食物?、今天就为大家整理了孩子在各个年龄阶段该吃什么。

我们把孩子饮食分为4个阶段：

第一阶段 6个月左右是吞咽期

辅食的品种：蔬菜、水果、蛋黄、鱼肉等。

辅食的形状：稀泥/糊状、流质或半流质。

1.当宝宝有上下咬的动作时，就表示已初步具备咀嚼能力，爸妈要及时进行针对性的锻炼。

2.吞咽能力是进食固体食物的先备技能。6个月是宝宝学习咀嚼和吞咽的起步阶段，该阶段比较适合添加稀泥/糊状的食物。

3.加辅食要用小勺给宝宝喂食物，刚开始妈妈会发现，宝宝或多或少会将食物顶出或吐出。这是正常的现象，因为之前的宝宝习惯了吸吮，尚未形成与吞咽动作有关的条件反射，妈妈要耐心多喂几次。

4.妈妈可以准备一些磨牙饼干、咬咬乐，让宝宝自行抓握、塞进口中，帮助宝宝训练手眼协调的能力，还可以缓解萌牙期不适感。

5.每次吃完辅食，注意清洁口腔。

第二阶段 7-8个月左右是蠕嚼期

辅食的品种：在上一时期基础上增加烂粥、蔬果、动物血制品、瘦肉等。

辅食的形状：稠的泥糊状、稠面条、半流质或半固体。

1.大约到了7个月时，宝宝可能已长出2颗牙齿了，此时期宝宝咀嚼及吞咽的能力会较前一个阶段更进步。

2.妈妈可以提供更为多样化的辅食，并让辅食的形状较6个月时更硬或更浓稠些。

3.妈妈除了喂宝宝吃食物之外，如果宝宝已长牙，也能够提供宝宝一些自己手拿的食物，例如水果条或可生吃的蔬菜条。

4.如果长牙，需每天早晚刷牙。

5.开始训练宝宝改用水杯喝水，锻炼宝宝吞咽能力，开始可选择软口鸭嘴杯。

第三阶段 9-10个月左右是细嚼期

辅食的品种：在上一时期基础上增加稠粥、烂面条、烂饭、面包、全蛋、豆制品等。

辅食的形状：细末状、半固体。

1.宝宝已经长出4~6颗牙，咀嚼能力及口腔动作更加协调，宝宝会尝试先咬碎或咬断食物，再进行简单咀嚼的动作。此阶段开始，宝宝能否好好的咀嚼食物，对于牙齿的发育也有影响，适当的咀嚼，可以刺激乳牙的生长，增进下颌、脸部肌肉的发育，同时，也能使宝宝通过辅食摄取到身体所需要的营养。

2.可以选择成人化的食物中较软、较易咀嚼的食物，不易选择难消化或太油腻的食物。

3.除了大人帮忙喂食之外，也可以培养宝宝自己进食的能力，妈妈不妨为宝宝准备一个防水围兜以及一支适合抓握的小汤匙，让宝宝自己也舀食物来吃，这样还能训练宝宝手眼协调的能力以及自理能力。

第四阶段 11-12个月左右是咀嚼期

辅食的品种：在上一时期基础上增加软饭、饼干、面条、馒头、深海鱼、坚果碎等。

辅食的形状：碎粒状、固体。

1.宝宝已经长出6~8颗牙，逐渐可以处理成人化的食物，同时越来越善于利用牙齿，另外，这个阶段宝宝也有不错的模仿能力，家长不妨常常做示范动作，提醒宝宝要把食物咬一咬、嚼一嚼，让宝宝能够顺利转换到一般的正餐食物。

2.提供给宝宝稍硬的饼干，让宝宝习惯吃固体的食物。

3.只要宝宝愿意，可以提供成人化的食物给他，不过，还是要观察一下宝宝的消化吸收反应，另外不要放盐等调味品。

4.三餐渐进改以饭菜为主，牛奶为辅，一天约提供4～5次辅食，2次的牛奶。

5.平时可提供宝宝一些训练或刺激口腔动作的玩具，例如小喇叭、哨子、口风琴等。

孩子在1.5岁以后，食物的种类与成人相似，但是味道会清淡一些，性状相对软和细。直到3岁才可真正的与大人一同共享食物。