ADHD刺激或自我刺激行为是指患有注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 的人重复某些动作或声音。刺激的原因可能因人及其环境而异。

当刺激开始扰乱日常功能或导致自残或受伤时，刺激就会变得很麻烦。应对刺激可能涉及药物治疗、教授自我控制技巧和改变人的环境设置。

在本文中，我们将描述刺激的类型、触发刺激行为的因素以及如何管理它。

面具/盖蒂图片社

情绪类型

刺激是自闭症谱系障碍(ASD) 诊断标准的一部分，但并非自闭症患者独有。您可能会在自己或患有多动症的亲人身上注意到其中一些行为，即使没有诊断出多动症。这是因为，在某种程度上，我们中的许多人时不时会进行自我刺激行为。

考虑在说话时旋转头发，在学习时轻拍脚，或者在紧张时摩擦手指。不同之处在于，当您患有多动症时，这些行为会更严重、更频繁地发生，并且会干扰或降低您在社交、学校或工作中的运作质量。

刺激示例的类型：

视觉：不看图片就翻页、看水、过度绘画、踱步、旋转硬币或玩具等物体

言语或听觉：不恰当或过度的咯咯笑、嗡嗡声、不断唱歌、重复奇怪的声音和噪音、强迫性清嗓子或发出喉咙声

触觉或触摸：摩擦手指、咀嚼脸颊内侧、过度抓挠皮肤、拉扯头发、磨牙、咬或咀嚼指甲

前庭或平衡型：旋转、摇摆、摆动

其他：过度的游戏或假装，反复表演电影场景，过度削铅笔，一遍又一遍地写数字或星期几

触发刺激行为的事情

患有多动症的人没有单一的原因，但有几种理论。例如，据说患有多动症的人在影响注意力、静坐能力和自我控制的大脑发育和大脑活动方面存在差异。刺激可能是这些大脑差异的产物。

过度刺激或刺激不足的环境可能会引发刺激。根据人和他们的环境，刺激可能是平静和自我安慰的，也可能是为了增加刺激和注意力。

刺激可以成为一种习惯

有人说，随着时间的推移，刺激行为本身可能被认为是令人愉快的，并且仅仅因为这个原因而重复。虽然这是指对自闭症患者进行刺激，但对于在没有明显或明显触发因素时进行刺激的 ADHD 患者也可能如此。在这一点上刺激可能比有意的更习惯。

多动症情绪管理

并非所有的刺激行为都需要管理。由您和您的医疗团队来讨论刺激对您生活的干扰程度。如果该行为变得特别耗时或导致自我伤害，例如皮肤采摘出血，则可能是时候与专业人士交谈了。

如果刺激是儿童的问题，请避免使用惩罚作为试图控制他们行为的方法。讨论与自闭症谱系障碍相关的刺激行为的专家表示，这种惩罚技术不起作用。

药物

据说治疗儿童多动症症状的最有效方法是药物治疗。

多动症药物通过减少多动和冲动并提高他们集中注意力、工作和学习的能力来帮助人们控制他们的行为。您的医生可能会建议使用兴奋剂药物、非兴奋剂药物或两者的组合来管理与 ADHD 相关的刺激行为。

治疗

行为疗法可能有助于教一个人识别和改变不想要的、无益的或不受欢迎的行为。与接受过行为治疗培训的心理健康专家合作也可以帮助一个人学习必要的技能，在不刺激的情况下进行自我监控和自我调节。

认知行为疗法(CBT) 在帮助人们发展自我意识方面更进了一步。目标是接受自己的想法和感受，以提高注意力和注意力。

基于家庭的疗法或多动症支持小组也可以帮助父母或配偶更好地了解他们所爱的人为什么会受到刺激。专业人士可以与家人一起工作，以确保现有策略不会弊大于利，并且有一个每个人都理解并同意的计划。

作为更大的 ADHD 症状管理计划的一部分，其他形式的治疗也可能有所帮助。

额外或教育支持

如果您或您所爱的人在管理刺激触发器和行为方面需要额外的支持，那么告诉某人至关重要。

例如，如果学校的刺激行为扰乱其他学生或导致学业进步不佳，则个性化教育计划 (IEP) 或 504 计划可能有助于改变孩子的工作量或环境以使其受益。

什么是 IEP 或 504 计划?

IEP 和 504 计划是学校制定的正式计划，旨在容纳残疾儿童并确保他们不受歧视。例如，它们可用于提供调整后的课程表，以便有时间进行定期咨询或治疗。

概括

多动症刺激是自我刺激行为。患有多动症的人可能会刺激自我安慰或增加他们的注意力和注意力。单独进行刺激不一定是问题，但如果它干扰日常功能，它可能会成为问题。

刺激的例子包括视觉刺激，比如看水和触觉，或触摸，刺激比如摩擦你的手指或咀嚼你的脸颊内侧。如果需要，可以在药物、治疗和额外或教育支持的帮助下管理刺激。

送您的一句话

刺激并不一定意味着您或您所爱的人患有多动症或您需要做出改变。但是，如果您担心刺激行为，您可能需要考虑联系您的医疗保健提供者或心理健康专家。与您的医疗团队一起，您可以决定刺激对您或您所爱之人的生活的影响程度、您进行刺激的原因以及针对您或他们的特定需求的最佳治疗方法。

您可能想了解的

什么触发情绪?

患有 ADHD 刺激的人没有单一的原因，但刺激可能是由过度刺激或刺激不足的环境触发的。在这些情况下会触发刺激，作为一种自我安慰或增加注意力的方式。

每个患有多动症的人都会受到刺激吗?

刺激是一种普遍的行为，可以发生在任何人身上。它不是多动症或任何其他医疗状况所独有的。刺激存在于一个连续统一体上。有些人可能会刺激，而另一些人可能不会。有些人可能偶尔会刺激，有些人可能会过度刺激。

可以停止刺激吗?

多动症刺激可以通过药物、治疗和支持来管理。兴奋剂、非兴奋剂和其他药物可用于帮助一个人控制他们的行为。一个人可能需要一种组合方法来成功停止刺激。