虽然一些患有自闭症谱系障碍(ASD) 的人永远无法独立生活和生活，但那些处于高功能谱系的人通常能够上大学、找到工作并独立生活。

作为自闭症孩子的父母，您可能习惯于参与孩子日常生活的方方面面，他们很可能在安排膳食、设置就寝时间和遵守医生预约等事情上依赖您。让您的孩子自己管理生活的这些方面的前景可能令人不安。

您可以通过准备他们离开巢穴后承担一些基本责任来减轻您和您的孩子的一些焦虑。以下是您的孩子应该知道的五件事。

罗恩莱文/盖蒂图片社

照顾他们的身体健康

许多自闭症患者对内感受有困难，即身体内部状态的感觉。这意味着通常缺乏内部线索，例如饥饿和口渴。如果您的孩子似乎没有经历过传统的“饥饿感”，则表明他们饥饿的迹象可能包括精力不足、脾气暴躁、焦虑和头痛。教您的孩子识别这些迹象，并设定用餐时间。

睡眠问题在大学年龄的成年人中很常见，尤其是那些患有自闭症的人。睡眠质量差会影响生活和健康的方方面面，包括情绪。鼓励您的孩子养成健康的睡眠习惯，目标是每晚睡七到九个小时。午睡有助于弥补任何睡眠不足。

照顾他们的情绪健康

许多自闭症患者与情绪失调作斗争。帮助您的孩子准备应对策略，例如深呼吸和冥想。

自闭症患者的社交技能也很困难，这使得建立友谊变得困难。许多患有自闭症的大学生发现，定期看治疗师可以帮助他们驾驭困难的社交场合和情绪，并学习如何结交朋友。

如果您的孩子因焦虑、抑郁、情绪波动或其他心理健康诊断而服用药物，请确保他们知道该服用哪些药物以及在什么时间服用(药片组织者可以提供帮助)，以及如何补充处方。您可能需要在他们身上停留一段时间，并继续为他们预约医生，直到他们准备好为自己这样做。

做个好室友

无论是大学宿舍还是第一套公寓，几乎每个人都会在某个时候与其他人共享一个生活空间。对于自闭症患者来说，不成文的同居规则可能会令人困惑。帮助您的青少年了解保持公共区域整洁的重要性，并教他们基本的家政技能，例如洗碗、洗衣服、做饭、打扫、洗地板、倒垃圾和打扫浴室。

与其他人一起生活可能具有挑战性，许多自闭症患者处理感觉处理困难，这会使与室友的相处变得更加紧张。4 确保您的孩子准备好降噪耳机、遮光睡眠面罩、镇静烦躁和刺激物，以及其他可以帮助他们在被其他人包围时保持平静感的物品。

为自己辩护

在您孩子一生的大部分时间里，您可能一直在倡导他们确保他们在课堂上获得适当的住宿以及他们需要的任何其他服务。但是，当您的孩子长大后，他们将需要学习如何为自己辩护。

为了帮助您的孩子学会为自己辩护，请谈谈他们可能遇到的一些挑战和障碍，并一起集思广益，讨论如何接近他们并自行解决问题。编写“脚本”和角色扮演假设性对话也很有帮助。

如果您的孩子要上大学，请确保他们知道如何在校园内获得残障支持服务，以便获得他们可能需要的任何教室或宿舍住宿。您的孩子还应该查看学生手册并了解他们在不同情况下的权利。

找到他们的部落

当周围有支持他们并有共同兴趣的人时，每个人都会做得更好，但社交很少对患有 ASD 的人来说是自然而然的。鼓励您的孩子加入小组并参加他们真正感兴趣的活动，并且他们可能在高中时参与过这些活动。

年轻的成年期也是积极参与促进自闭症意识和/或积极参与政治和公共政策宣传的国家和地方组织的好时机。其中最突出的之一是自闭症自我倡导网络。

送您的一句话

请记住，对于频谱上的人来说，没有一刀切的时间表。一些高中生准备毕业后立即去四年制大学，而另一些则没有。如果您的孩子还没有准备好离开家，请尊重您的决定。

许多年轻人从间隔年中受益，有些人只需要更长的时间来弄清楚他们的生活方式。帮助您的孩子在自己的时间里开辟自己的道路。最重要的是始终确保您的孩子知道无论如何您都在这里支持他们。