对于自闭症儿童来说，假期可能很艰难。他们可能对父母和兄弟姐妹更加严厉。但好消息是，对于您可能遇到的每一个问题，您都可以采用现实世界的解决方案来让这个季节变得光明!

非常好 / Shideh Ghandeharizadeh

感官问题

许多自闭症患者 对明亮的灯光、嘈杂的噪音、强烈的味道和气味都有强烈的负面反应。假期有时会让人感觉像是一次感官攻击!当您面临感官崩溃的可能性时，可以尝试以下策略：

避免感官挑战。你真的需要带你的孩子去购物吗，或者你可以在网上购物，找一个保姆，或者让别人帮你拿些东西吗?如今，互联网选项与亲自购物一样好。你甚至可以让杂货店送货。

选择感官友好的选项。 虽然圣诞树上闪烁的灯光可能会让您的孩子不知所措，但轻轻变化的灯光可能会吸引他。幸运的是，现代 LED 圣诞灯提供了多种享受闪烁的方式。在许多城市，您还可以找到 “感官友好”的圣诞老人、商店和其他假期产品。如果这些在您的家乡不可用，请考虑在您自己的家中进行一次小型、低调的“圣诞老人拜访”。

有一个 B 计划，以防感觉超负荷。 有些孩子可以应付人群和噪音，但时间有限。如果你决定带你的自闭症孩子去参加一个大型的节日活动，一定要准备一个备用的“B计划”，以防万一这对他来说太过分了。如果只有你们两个人，你们可以直接离开。如果有其他兄弟姐妹或朋友一起来，请提前知道哪个成年人会带您的自闭症孩子摆脱困境，而其他人可以留下来享受这种体验。

需要常规和可预测性

大多数自闭症儿童在一致且可预测的情况下茁壮成长。当然，假期正好相反。许多家庭欢迎新朋友、新声音、新气味、新事物，以及饮食、睡眠和玩耍习惯的重大变化。您如何帮助您的自闭症孩子享受这些特殊的年度体验?

挑挑拣拣。大多数自闭症患者可以应对日常生活的一些变化，但很少有人能够灵活地应对完全的中断。像您一样了解您的孩子，您可以挑选他或她最容易处理的变化类型。例如，您可能决定竖起一棵树，但圣诞节期间呆在家里，或者圣诞节旅行，但带上孩子最喜欢的玩具和视频，并按照他通常的日程安排。

练习。如果您要参加特殊活动或体验，请提前计划和练习行为，以便您的孩子准备好处理新事物。例如，如果您要去教堂参加圣诞节礼拜，请在安静的时间带您的孩子去装饰精美的教堂。与牧师或牧师谈论歌曲和祈祷。圣诞节服务与其他服务有何相同或不同?如果有服务订单，请分享并与您的孩子一起完成。而且，与往常一样，制定 B 计划，以防您的孩子无法完成整个服务。

必要时说“不，谢谢”。 你被邀请参加一个假日聚会，并邀请“全家”来。它会很拥挤，很吵，它会让你的孩子睡过头。在这种情况下，最好的选择通常是说不(或者如果这是一个实际的选择，请聘请保姆)。

应对大家庭

对于大家庭来说， 假期尤其艰难。那是因为每个家庭都有传统和期望，很少有家庭真正了解自闭症儿童的特殊需求。您的妈妈可能会因为您的孩子不喜欢她的蔓越莓酱而感到受伤，而您的爸爸则无法弄清楚他为什么不想看足球比赛。你的姐姐可能会生气，因为你的孩子不会和他的表兄弟一起玩，而你的兄弟确信你的孩子只是需要一点“严厉的爱”。您如何同时应对如此多的挑战和期望?

预先计划并坚持你的枪。 您已经知道哪些传统会产生问题，并且您可能对您的孩子对每个传统的反应有一个很好的了解。了解这一切后，您可以提前制定计划并与家人分享。当然，关键是你必须坚持你的计划，即使家人不希望你这样做。例如，您可能需要说“我们很高兴在早上与您一起打开圣诞礼物，但是 Bobby 需要休息到晚餐。” 您甚至可能需要坚定地告诉家人您将留在酒店而不是与表亲一起在祖母家过周末。

带上自己的必需品。 如果您要离开家去度假，不要以为其他人会拥有您的孩子维持平衡所需的东西。带上 DVD 播放器和视频。收拾孩子最喜欢的食物、毯子、枕头和其他用具。

说明孩子的需求。 在您的妈妈有机会受到伤害之前，请确保她了解，例如，您的孩子正在接受无麸质饮食，或者不会吃新食物，或者会喜欢圣诞礼物，只要这正是他的玩具期待，没有别的。通过改变期望、选择特定的食物或打开特定的电视节目，向大家庭提供一些关于如何最好地接触和包容您的孩子(和您)的提示和技巧，以帮助他们。

帮助你的家人来帮助你。大多数家庭都希望尽其所能让您和您的孩子感到受欢迎，但他们需要知道什么是有帮助的。帮助他们帮助你!让家人知道哪些圣诞礼物最受欢迎，你的孩子喜欢哪些游戏和活动，以及如何用他最喜欢的食物来诱惑你的孩子。如果适合您的家庭，您也可以请假，这样您也可以在没有孩子的情况下与亲戚一起享受时光。

有逃生路线。 您和您的孩子都需要知道如果您享受太多家庭乐趣会发生什么。你会告诉你的家人什么，你会去哪里逃脱?有没有安静的房间?如果没有，你可以回家还是去酒店房间?

更多假期小贴士

这里有一些关于在自闭症谱系的假期中保持冷静和快乐的想法。

把事情简单化。你有足够的盘子，而不必成为玛莎斯图尔特!竖起一棵树，包装一些礼物，然后在烤箱里放一只火鸡。你完成了!

建立自己的传统。自闭症儿童喜欢传统，其他人也一样。尝试创建自己的家庭传统，让每个人都轻松有趣，包括您的自闭症孩子。

降低你的期望。当然，圣诞节可以是家人和朋友聚在一起庆祝的时候。但它也可以是一个安静沉思的时间，或者是一个温馨的家庭下午，甚至是一个晚上在电视机前看最喜欢的电影。

照顾好你的其他孩子。如果您的自闭症孩子有兄弟姐妹，请确保在您照顾有特殊需要的孩子时，他们不会被推到一边。如果有他们喜欢的传统或经历，他们应该有机会享受它们。这可能意味着一些杂耍和艰苦的工作，但您的孩子会感谢您!

照顾好你自己。很容易忙于满足自闭症孩子的需求而忘记自己的需求。但是，当然，您孩子的经历在很大程度上取决于您自己的平静和季节性快乐的感觉。这意味着您也需要有机会体验您最喜爱的节日活动、电影和美食。如果需要，请寻求朋友和家人的帮助，但请确保您获得节日欢乐的特别镜头，让季节变得明亮!