家长提问

跟家长沟通的过程中，我们经常会发现有些孩子已经三四岁了，还是习惯吃流食或是颗粒很小、较软的食物。

这样的饮食习惯不利于孩子口腔运动能力的发展，会影响孩子的语言发展。

所以，根据孩子的年龄，为孩子调整食物的性状，是非常有必要的!

孩子的饮食可以分为以下4个阶段。

01、第一个阶段

6个月左右：吞咽期

食物性状：

稀泥/糊状、流质或半流质

1、当宝宝有上下咬的动作时，就表示已初步具备咀嚼能力，爸妈要及时进行针对性的锻炼。

2、吞咽能力是进食固体食物的先备技能。6个月是宝宝学习咀嚼和吞咽的起步阶段，该阶段比较适合添加稀泥/糊状的食物。

3、加辅食时，要用小勺给宝宝喂食，刚开始宝宝或多或少会将食物顶出或吐出，这是正常的现象，爸爸妈妈要耐心多喂几次。

02、第二个阶段

7-8个月左右：蠕嚼期

食物性状：

稠的泥糊状、稠面条、半流质或半固体

1、大约到了7个月时，宝宝可能已长出2颗牙齿了，此时期宝宝咀嚼及吞咽的能力会较前一个阶段更进步。

2、可以提供更为多样化的辅食，并让辅食的性状较6个月时更硬或更浓稠些。

3、除了喂宝宝吃食物之外，如果宝宝已长牙，可以给宝宝提供一些可以独立手拿的食物，例如水果条或可生吃的蔬菜条。

03、第三个阶段

9-10个月左右：细嚼期

食物性状：

细末状、半固体

1、宝宝已经长出4~6颗牙，咀嚼能力及口腔动作更加协调。此阶段开始，宝宝能否好好的咀嚼食物，对于牙齿的发育也有影响。适当的咀嚼，可以刺激乳牙的生长，增进下颌、脸部肌肉的发育。同时，也能使宝宝通过辅食摄取到身体所需要的营养。

2、可以选择成人化的食物中较软、较易咀嚼的食物，不选择难消化或太油腻的食物。

3、除了大人帮忙喂食之外，也可以培养宝宝自己进食的能力。可以准备宝宝勺，让他自己舀食物来吃，这样还能训练宝宝手眼协调能力以及自理能力。

04、第四个阶段

11-12个月左右：咀嚼期

食物性状：

碎粒状、固体

1、宝宝已经长出6~8颗牙，逐渐可以处理成人化的食物，同时越来越善于利用牙齿。另外，这个阶段宝宝也有不错的模仿能力，我们可以时常做示范动作，提醒宝宝要把食物咬一咬、嚼一嚼，让宝宝能够顺利转换到一般的正餐食物。

2、给宝宝提供一些稍硬的饼干，让宝宝习惯吃固体的食物。

3、平时可提供宝宝一些训练或刺激口腔动作的玩具，例如小喇叭、哨子、口风琴等。

需要注意的是，孩子在一岁半以后，可食用的食物种类与成人相似，但是味道需要清淡一些，性状也需要相对软和细。

3岁以后，宝宝就可以尝试吃与我们一样的食物啦～